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Das neue 8-Wochen-Seminar beginnt am 9. Februar 2012

es werden noch Anmeldungen entgegengenommen Ein individuelles Vor-

gespräch vorab ermöglicht ein Kennenlernen und Klärung Ihrer Fragen.

Zeitraum: Donnerstags ab 9. Februar bis 29.März 2012 jeweils 18.30 - bis ca 21.00 Uhr - Tag der Achtsamkeit am Samstag 10. März 9.30 Uhr bis 16.30 Uhr

Weitere Info s. MBSR Programme & Termine > 8-Wochensemianr oder persönlich > Kontakt.

Regelmäßige Übungsabende helfen "dran zu bleiben". Die Unterstützung durch die Gruppe, die Anleitungen der Kursleiter bieten Hilfe im Umgang mit Schwierig- keiten und unterstützen die kontinuierliche Entfaltung der Achtsamkeit. nächster Termin: 29.Februar 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr im PTZ.

Anmeldungen bitte bis Dienstag, 28. Februar per Mail oder Telefon.

Erfreuliches:

Die Forschung in der Medizin zeigt immer deutlicher die Wirksamkeit von MBSR >>> Interessierte können sich beim Berufsverband der zertifizierten MBSR Trainer informieren: www.mbsr-verband.de

Vorschau:

Übungsabend 1x/Monat
Infoabend individuell nach Interesse
NEU in 2012: Intensiveinführungs- & Kompaktseminar für Interessierte, die eine Alternative zum 8-Wochen-Seminar suchen. >>> siehe Termine

Literaturempfehlung

Brantley, Jeffrey (2006): Der Angst den Schrecken nehmen. Achtsamkeit als Weg zur Befreiung von Ängsten. Arbor Verlag Freiamt.
(MBSR als Selbsthilfemethode für Menschen, deren Leben von Furcht, Angst oder Panik eingeschränkt ist).

Boccio, F. Jude (2006): Achtsamkeits-Yoga. Arbor Verlag.
(Reich bebilderte Serien von Übungen für achtsames Yoga).

Goldstein, Joseph und Kornfield Jack: Einsicht durch Meditation. Die Achtsamkeit des Herzens. Arbor Verlag.
(Achtsamkeits-Meditation: Praktische Anleitungen, psychologische Einsichten und weise Erkenntnisse).

Kabat-Zinn, Jon (2006): Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung. Fischer Taschenbuch.
(Basisbuch für das MBSR 8-Wochen-Programm).

Kabat-Zinn, Jon (2006): Im Alltag Ruhe finden. Meditationen für ein gelassenes Leben. Herder Spektrum.
(Übungen zur Achtsamkeit im täglichen Leben).

Kabat-Zinn, Jon (2008): Zur Besinnung kommen. Die Weisheit der Sinne und der Sinn der Achtsamkeit in einer aus den Fugen geratenen Welt. Arbor Verlag.
(Ein komplexes Werk für „Fortgeschrittene“).

Kabat-Zinn, Jon und Myla (2006): Mit Kindern wachsen: Die Praxis der Achtsamkeit in der Familie. Arbor Verlag.
(Praktische Beispiele und konkrete Hinweise für ein harmonisches Leben mit Kindern).

Kornfield, Jack (2004): Meditation für Anfänger. Goldmann Arkana incl. CD.
(Einführung in die Praxis der Achtsamkeit von einem der bedeutendsten westlichen Lehrern).

Lehrhaupt, Linda und Meibert, Petra (2010): Stress bewältigen mit Achtsamkeit. Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR. Kösel-Verlag.
(Basisbuch zur praxisnahen Vermittlung des 8-Wochen-Programms nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn – für Einsteiger und erfahrene Übende).

Maex, Edel (2008): Mindfulness - Der Achtsame Weg durch die Turbulenzen des Lebens. Arbor Verlag.
(Das 8-Wochen-Programm praxisnah vermittelt – für Anfänger und Geübte).

Romhardt, Kai (2009): Wir sind die Wirtschaft - Achtsam leben - sinnvoll handeln. Kamphausen.

Santorelli, Saki (2009): Zerbrochen und doch ganz. Die heilende Kraft der Achtsamkeit. Arbor Verlag.

Schneider, Maren (2009): Der Weg der Achtsamkeit. Bewusstheit und Meditation im täglichen Leben. Knaur Mens Sana.

Wilker, Jessica (2009): Das Einmaleins der Achtsamkeit. Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen.
Theseus Verlag. (Ein praktischer Ratgeber für kurze tägliche Übungen zur Schulung der Achtsamkeit auf Gefühle).

Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2009): Der achtsame Weg durch die Depression. Arbor Verlag, Freiamt.
(Das 8-Wochen-Programm von MBCT – (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) – Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie der Depression).