MBSR Oberland

News

noch freie Plätze: MBSR 8-Wochen-Kurs in Kempten ab 17. Januar 2024

am 17. Januar beginnt das nächste MBSR 8 Wochen-Training. Gerne senden Sie mir Ihre Anfrage/Anmeldung per Email zu. Persönliche Vorgespräche finden bis zum 10.1.2024 statt - dies ist auch der Anmeldeschluss. Derzeit gibt es noch freie Plätze... Ich freue mich auf Sie!

In dieser Zeit der Herausforderungen und des Wandels wünsche ich Ihnen von Herzen alles Gute. Ich wünsche Ihnen, dass Sie das Unsichere annehmen können und sich auf all das unvermeidlich Neue einlassen können. Möge die Praxis der Achtsamkeit Sie darin unterstützen und mögen wir Alle im inneren und Äußeren Frieden leben.

Herzlichst, G. Ulrike Tautenhahn

 

NEU MBSR in Reute/Tirol - Beginn neuer Kurs 2024 - Termine in Planung

 

Erfreuliches:

  • MBSR Online/Hybrid möglich sollten keine physischen Sitzungen a.G. Krankheit ö.ä. stattfinden dürfen.
  • im Januar 2022 durfte ich das "Teacher-Training-Programme" am Bodhi College abgeschliessen (www.bodhi-college.org).
  • im Februar 2021 wurden meine langjährigen Erfahrungen und Qualifikationen als Achtsamkeitspraktizierende und -Lehrende vom deutschen MBSR-MBCT Verband als "MBSR Senior-Teacher-Level3" anerkannt (www.mbsr-verband.de).
  • Retreat "Coming to our senses" bei Jon Kabat Zinn im Juli 2017: ich durfte teilnehmen und freue mich diese Bereicherung an Sie in den Seminaren weiterzugeben.
  • Workshop "Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als Weg durch die Angst" zu den Enzensberger Schmerztagen am 19. & 20. November 2016 - Fachtagung mit grossem Interesse.
  • Im Juli 2012 nahm ich am "Professional Training: MBSR in Mind-Body-Medicine" mit Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli in Salzburg teil und freue mich darauf Aktuelle zum Thema Achtsamkeit in Psychotherapie und Medizin an Sie weiterzugeben.
  • Die Forschung in der Medizin zeigt immer deutlicher die Wirksamkeit von MBSR >>> Interessierte können sich beim Berufsverband der zertifizierten MBSR Trainer informieren: www.mbsr-verband.de

 

 

 



Literaturempfehlung

Brantley, Jeffrey (2006): Der Angst den Schrecken nehmen. Achtsamkeit als Weg zur Befreiung von Ängsten. Arbor Verlag Freiamt.
(MBSR als Selbsthilfemethode für Menschen, deren Leben von Furcht, Angst oder Panik eingeschränkt ist).


Boccio, F. Jude (2006): Achtsamkeits-Yoga. Arbor Verlag.
(Reich bebilderte Serien von Übungen für achtsames Yoga).


Goldstein, Joseph und Kornfield Jack: Einsicht durch Meditation. Die Achtsamkeit des Herzens. Arbor Verlag.
(Achtsamkeits-Meditation: Praktische Anleitungen, psychologische Einsichten und weise Erkenntnisse).


Kabat-Zinn, Jon (2006): Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung. Fischer Taschenbuch.
(Basisbuch für das MBSR 8-Wochen-Programm).


Kabat-Zinn, Jon (2006): Im Alltag Ruhe finden. Meditationen für ein gelassenes Leben. Herder Spektrum.
(Übungen zur Achtsamkeit im täglichen Leben).


Kabat-Zinn, Jon (2008): Zur Besinnung kommen. Die Weisheit der Sinne und der Sinn der Achtsamkeit in einer aus den Fugen geratenen Welt. Arbor Verlag.
(Ein komplexes Werk für „Fortgeschrittene“).


Kabat-Zinn, Jon und Myla (2006): Mit Kindern wachsen: Die Praxis der Achtsamkeit in der Familie. Arbor Verlag.
(Praktische Beispiele und konkrete Hinweise für ein harmonisches Leben mit Kindern).


Kornfield, Jack (2004): Meditation für Anfänger. Goldmann Arkana incl. CD.
(Einführung in die Praxis der Achtsamkeit von einem der bedeutendsten westlichen Lehrern).

 

Lehrhaupt, Linda und Meibert, Petra (2010): Stress bewältigen mit Achtsamkeit. Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR. Kösel-Verlag.
(Basisbuch zur praxisnahen Vermittlung des 8-Wochen-Programms nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn – für Einsteiger und erfahrene Übende).


Maex, Edel (2008): Mindfulness - Der Achtsame Weg durch die Turbulenzen des Lebens. Arbor Verlag.
(Das 8-Wochen-Programm praxisnah vermittelt – für Anfänger und Geübte).

Romhardt, Kai (2009): Wir sind die Wirtschaft - Achtsam leben - sinnvoll handeln. Kamphausen.

Santorelli, Saki (2009): Zerbrochen und doch ganz. Die heilende Kraft der Achtsamkeit. Arbor Verlag.

Schneider, Maren (2009): Der Weg der Achtsamkeit. Bewusstheit und Meditation im täglichen Leben. Knaur Mens Sana.

Wilker, Jessica (2009): Das Einmaleins der Achtsamkeit. Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen.
Theseus Verlag. (Ein praktischer Ratgeber für kurze tägliche Übungen zur Schulung der Achtsamkeit auf Gefühle).

Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2009): Der achtsame Weg durch die Depression. Arbor Verlag, Freiamt.
(Das 8-Wochen-Programm von MBCT – (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) – Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie der Depression).